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人民網(wǎng)健康·生活

按摩三穴 提神解乏

清華大學第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科 唐瀟旖 □主任 隋 晶

2020年09月03日08:41 來源:人民網(wǎng)-生命時報

  俗話說,“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。立秋后,很多人出現(xiàn)了秋乏現(xiàn)象,總感覺沒精神,稍微動一動就乏力、犯困。

  中醫(yī)認為,這種情況是人體隨季節(jié)氣候變化的一種適應(yīng)性反應(yīng),雖然不是病,但會影響工作和學習的效率。如何緩解這種不適感,日常不妨常按一按太陽、風池、百會三個穴位。

  從中醫(yī)角度講,太陽、風池、百會三個穴位都位于頭面部,具有提神醒腦的作用。從現(xiàn)代解剖學來講,三個穴位下分布有顴神經(jīng)、面神經(jīng)、額神經(jīng)、下頜神經(jīng)等神經(jīng)的分支,能刺激皮下遍布頭面部的血管和神經(jīng),增加供血、興奮大腦,進而達到提神解乏的作用。

  取穴:太陽穴,位于頭部側(cè)面,眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處;風池穴,位于頸后部兩條大筋凹陷處;百會穴,位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處,是調(diào)節(jié)大腦功能的要穴。

  具體方法:每天每穴可按壓1~2分鐘,以局部有酸脹感為宜。如果疲乏困倦的癥狀比較嚴重,可每天多次按壓,推薦時間為早晨、午睡后。▲

(責編:許曉華、李軼群)


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