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制圖：張文婷

冷飲的冰涼、燒烤的豪爽，火鍋的辛辣，除了讓大家享受夏季的暢快外，還帶來(lái)了腹瀉的風(fēng)險(xiǎn)。夏季是感染性腹瀉的高發(fā)季，北京市疾控中心表示，近期北京市腹瀉病例有所增加，特別提醒以下四類人群注意預(yù)防。

老年人如何預(yù)防腹瀉？

老年人機(jī)體免疫力低，部分還患有基礎(chǔ)慢性病，因此，相對(duì)青壯年，發(fā)生腹瀉的幾率更高。有的老年人一旦腹瀉還可能出現(xiàn)低血糖、心腦血管意外等并發(fā)癥，嚴(yán)重危害健康。為此，老年人夏季應(yīng)從以下幾點(diǎn)預(yù)防腹瀉發(fā)生：

首先是衛(wèi)生方面，注意個(gè)人飲食、居住場(chǎng)所的衛(wèi)生，尤其做好手衛(wèi)生，避免病從口入。

其次是飲食方面，老年人以清淡、易消化、易吸收、富有營(yíng)養(yǎng)的食物為主，盡量減少脂肪的攝入。飯量上以七至八成飽為宜，避免飲酒及暴飲暴食。同時(shí)，避免進(jìn)食過(guò)涼的食物，避免食用冰箱里存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的食物，例如隔夜菜、涼拌菜等。

值得注意的是，老年人不要隨意使用抗生素類藥物。有基礎(chǔ)疾病，需要規(guī)律治療、定期服藥，如肝膽疾病、糖尿病等。

此外，為了增加身體抵抗力，老年人還可適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

嬰幼兒如何預(yù)防腹瀉？

嬰幼兒免疫功能尚未發(fā)育完善，是腹瀉的“高危人群”。因此，家人在照看寶寶時(shí)，需要注意以下方面：嬰幼兒進(jìn)食的食品應(yīng)保證新鮮、清潔，餐具應(yīng)定期消毒。同時(shí)，根據(jù)天氣變化，及時(shí)為寶寶增減衣物，避免腹部著涼。

母乳喂養(yǎng)的媽媽，應(yīng)注意乳頭的清潔；人工喂養(yǎng)時(shí)，應(yīng)注意奶具的消毒，喝剩下的配方奶應(yīng)丟棄。當(dāng)寶寶可以添加輔食時(shí)，應(yīng)循序漸進(jìn)，由少到多，由半流食逐漸過(guò)渡到固體食物。需要注意的是，脂肪類等不易消化的食物不應(yīng)過(guò)早添加。

大齡幼兒則需注意飲食規(guī)律，避免因喂食過(guò)多、過(guò)少或時(shí)間不規(guī)律，導(dǎo)致的消化系統(tǒng)紊亂，從而引發(fā)腹瀉。

孕婦如何預(yù)防腹瀉？

腹瀉在妊娠期是一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)，有引起流產(chǎn)或早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，因此孕婦一定要注意預(yù)防腹瀉。準(zhǔn)媽媽們?cè)衅诳蛇M(jìn)食易消化的食物，避免生、冷、刺激性食物；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后洗手。

準(zhǔn)媽媽的飲食方面也需要特別注意，盡量不要在家庭以外場(chǎng)合就餐或參加多人聚餐。蔬菜水果要用流動(dòng)的水洗凈，可削皮的水果蔬菜建議削皮后食用。海鮮、肉類需要充分烹熟，處理食物的刀具、案板需做到生、熟分開(kāi)。除此之外，還需做好食品、餐具的定期消毒。

免疫力低下者如何預(yù)防腹瀉？

免疫力低下者由于原發(fā)疾病的原因，比相對(duì)健康的人群更容易發(fā)生腹瀉，需在日常生活中注意阻斷病從口入的途徑，不可生食海產(chǎn)品、未完全煮熟的食物，不喝未經(jīng)消毒處理的牛奶等。食品存放或餐具需做到生、熟分開(kāi)，避免交叉污染。

免疫力低下者還應(yīng)盡量不飼養(yǎng)寵物；如堅(jiān)持飼養(yǎng)寵物，應(yīng)該在撫摸寵物后按六步洗手法做好清潔。同時(shí)，遠(yuǎn)離患有腹瀉的寵物，不要接觸寵物的分泌物、嘔吐物、糞便等。盡量減少出差或旅行。出門在外，一定要吃充分蒸煮的熟食，吃水果要去皮，喝瓶裝密封的飲料或煮沸后晾涼的水。(綜合北京市疾控中心官方微信消息）