健康“醫(yī)”點(diǎn)通
春節(jié)將至 沒(méi)“陽(yáng)過(guò)”的人要注意這些事兒
人民網(wǎng)記者 閆妍
當(dāng)前，我國(guó)疫情防控面臨新形勢(shì)新任務(wù)。春節(jié)將至，人員流動(dòng)加大，沒(méi)“陽(yáng)過(guò)”的人應(yīng)注意些什么？就此人民網(wǎng)記者采訪了天津市第一中心醫(yī)院感染科主任楊文杰。
“冬季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，但沒(méi)‘陽(yáng)過(guò)’的人只要采取正確的防護(hù)措施，就不用對(duì)新冠病毒感染過(guò)度焦慮和恐慌。”楊文杰提示，沒(méi)“陽(yáng)過(guò)”的人，在做好個(gè)人防護(hù)的同時(shí)，要積極接種新冠病毒疫苗、及時(shí)接種加強(qiáng)針，有效建立免疫屏障。
那么，春節(jié)期間沒(méi)“陽(yáng)過(guò)”的人應(yīng)注意些什么呢？楊文杰給出6點(diǎn)建議。
第一，保持健康規(guī)律的生活和良好的情緒，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免暴飲暴食，少吃零食和油膩食品；按時(shí)作息少熬夜，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。
第二，盡量減少或避免不必要的旅游、探親訪友及聚會(huì)，提倡用電話、視頻互致問(wèn)候或拜年。尤其是沒(méi)“陽(yáng)過(guò)”的老年人、有基礎(chǔ)疾病、沒(méi)有全程接種疫苗的人群，盡量不串門(mén)、不旅游。
第三，外出時(shí)正確佩戴口罩、遵循呼吸道禮儀。乘坐公共交通工具或進(jìn)入超市、商場(chǎng)等人員密集場(chǎng)所時(shí)，要全程佩戴口罩，不要長(zhǎng)時(shí)間逗留。咳嗽、打噴嚏時(shí)，要用紙巾或肘部遮擋；與人交談時(shí)，要保持一定的社交距離。切勿隨地吐痰。
第四，做好手衛(wèi)生，外出返回、飯前便后等按“七步洗手法”正確洗手；避免手部觸碰口鼻、眼睛。
第五，保持室內(nèi)空氣流通，建議每日至少開(kāi)窗通風(fēng)2～3次，每次20～30分鐘，通風(fēng)時(shí)注意防寒保暖。
第六，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、咽痛、乏力等癥狀要履行個(gè)人防護(hù)責(zé)任，做好健康監(jiān)測(cè)或者抗原檢測(cè)、自我隔離，在沒(méi)有排除風(fēng)險(xiǎn)之前避免乘坐公共交通工具，不要前往人群聚集的場(chǎng)所。
“已經(jīng)‘陽(yáng)過(guò)’的人群也不能放松警惕，抗體滴度下降后可能會(huì)發(fā)生二次感染。因此，'陽(yáng)過(guò)'的人群同樣需要注意個(gè)人防護(hù)，并及時(shí)接種新冠病毒疫苗。”楊文杰說(shuō)。（視頻制作：實(shí)習(xí)生趙嘉欣）
