健康“醫(yī)”點(diǎn)通
看書比看電視更容易近視？?jī)和嗌倌杲暦揽剡@些知識(shí)要知道
人民網(wǎng)記者 閆妍
近日，全國(guó)各地大中小學(xué)陸續(xù)開學(xué)。近年來，我國(guó)近視呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)，部分學(xué)生家長(zhǎng)焦慮不已。進(jìn)入新學(xué)期，兒童青少年該如何更好地進(jìn)行近視防控呢？
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院眼科主治醫(yī)師鄧鉑林在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)表示，可以把眼球比作一架照相機(jī)，眼睛的屈光系統(tǒng)就是鏡頭，相當(dāng)于調(diào)焦系統(tǒng)，眼底的視網(wǎng)膜相當(dāng)于照相機(jī)底片。發(fā)生近視時(shí)，底片就不能清晰地呈現(xiàn)照相機(jī)拍攝的遠(yuǎn)景，也就是看不清遠(yuǎn)處的物體。
“不當(dāng)看書比看電視更傷眼睛。”鄧鉑林說，人的眼睛在看遠(yuǎn)時(shí)不需要調(diào)節(jié)。看書時(shí)，書本距離眼睛比較近，眼睛需要?jiǎng)佑酶嗟恼{(diào)節(jié)；看電視距離更遠(yuǎn)，對(duì)眼睛的傷害會(huì)小一些，但也不能達(dá)到使眼睛完全放松的狀態(tài)。
如何防控兒童青少年近視？鄧鉑林建議，日常要保持正確的讀、寫姿勢(shì)，做到“三個(gè)一”，即眼睛與書本距離約一尺，胸前與桌子距離約一拳，握筆的手指與筆尖距離約一寸；避免躺姿閱讀、伏案歪頭閱讀等不良習(xí)慣；避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，牢記“20-20-20”法則，即近距離用眼20分鐘以后，要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺，也就是6米外20秒以上。
另外，如果發(fā)現(xiàn)孩子看東西有湊近、瞇眼、眨眼、歪頭的情況，或是孩子表達(dá)出看東西不清楚，家長(zhǎng)應(yīng)盡早帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行檢查，從而科學(xué)有效防控近視。（視頻制作：實(shí)習(xí)生趙嘉欣）
