高溫防護(hù)系列科普短視頻
健康度夏 專家支招教你遠(yuǎn)離“空調(diào)病”
喬業(yè)瓊 實(shí)習(xí)生任丹妮
炎炎夏日，很多人都喜歡吹空調(diào)降溫度夏，但長時間待在空調(diào)房內(nèi)，可能會導(dǎo)致“空調(diào)病”。“空調(diào)病”有哪些危害？哪些人群需要重點(diǎn)注意？在本期《一分鐘養(yǎng)生課》上，清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師史婧為廣大網(wǎng)友講解相關(guān)知識。
史婧表示，“空調(diào)病”并不是一種特殊病癥，但其表現(xiàn)與多種疾病癥狀相似，通常會出現(xiàn)頭暈、易疲勞、頸肩痛、手腳涼、易感冒和過敏等。
“這主要是由于長期處在空調(diào)環(huán)境，空間相對密閉、空氣不流通、室內(nèi)外溫差較大，人體不能適應(yīng)而導(dǎo)致的。”史婧說，隨著空調(diào)在工作場所和居室內(nèi)普及，“空調(diào)病”在夏季的發(fā)生率逐年增加，尤其是老人、兒童、女性更需注意。
史婧解釋，室內(nèi)外溫差過大、驟冷，會導(dǎo)致人體血管突然收縮，出現(xiàn)肌肉、筋膜痙攣，表現(xiàn)為酸痛、僵硬，誘發(fā)炎癥，比如關(guān)節(jié)炎，還會加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心血管疾病；空調(diào)吹出來的風(fēng)濕度比較低，容易導(dǎo)致室內(nèi)空氣干燥，造成上呼吸道和皮膚干燥；如果沒有及時清洗空調(diào)，過濾網(wǎng)上附著大量的微小灰塵及塵螨會吹入房間內(nèi)，誘發(fā)過敏；而長時間呆在空調(diào)房，空氣不流通會造成頭暈、易疲勞，以及手腳涼等。
如何科學(xué)使用空調(diào)，正確防暑降溫？史婧建議，首先，避免長時間處于密閉的空調(diào)環(huán)境，經(jīng)常開窗通風(fēng)，最好2-3小時一次；其次，室內(nèi)外溫差不宜過大，室內(nèi)溫度最好控制在24-26攝氏度，夜間睡眠時開啟定時功能，避免長時間使用空調(diào)；第三，定期清洗空調(diào)，防止致病微生物過度繁殖，誘發(fā)過敏。
“此外，盡量不要讓空調(diào)的冷風(fēng)直接吹在身上，尤其是剛從室外較熱的環(huán)境進(jìn)入空調(diào)房時，可先在室內(nèi)外交界處讓身體適應(yīng)幾分鐘，再逐步進(jìn)入空調(diào)房。”史婧說。
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