秋燥引發(fā)的便秘可以通過按揉哪些穴位來緩解？
2023年09月13日15:21 來源：人民網(wǎng)-人民好醫(yī)生
問：秋燥引發(fā)的便秘可以通過按揉哪些穴位來緩解？
答：揉按足三里穴
坐于床上，兩膝關(guān)節(jié)自然伸直，用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上，其余四指緊附于小腿后側(cè)，拇指適當(dāng)用力揉按30-50次。
按揉腎俞穴
同上坐姿，兩手叉腰，拇指向前按于同側(cè)肋端，中指按于腎俞穴，適當(dāng)用力按揉30-50次。
按揉天樞穴
同上臥姿，雙手叉腰，中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上，大拇指附于腹外側(cè)，中指適當(dāng)用力按揉30-50次。
掌揉中脘穴
仰臥于床上，雙腿自然伸直，將右手掌心重疊在左手背上，左手的掌心緊貼于中脘穴上，適當(dāng)用力揉按30-50次。
按揉關(guān)元穴
同上臥姿，用一手拇指指腹放在關(guān)元穴上，適當(dāng)用力按揉30-50次。
按摩時先輕后重，由淺入深，循序漸進(jìn)，使體表有個適應(yīng)的過程，切勿用暴力，以免擦傷皮膚。
——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·處暑篇）》
(責(zé)編：楊媚、權(quán)娟)
