按摩哪些穴位有助秋分養(yǎng)生？
2023年10月10日16:42 來(lái)源：人民網(wǎng)-人民好醫(yī)生
問(wèn)：按摩哪些穴位有助秋分養(yǎng)生？
答：按迎香潤(rùn)肺防燥。迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中，按摩時(shí)，兩手中指或食指指肚，順時(shí)針逆時(shí)針各揉搓20到30次，發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度，具有清熱散風(fēng)、祛燥潤(rùn)肺、宣通鼻竅的作用。
按中脘穴健脾養(yǎng)胃。中脘穴位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸。兩手相對(duì)，然后順時(shí)針按摩中脘穴，按摩時(shí)要用力，堅(jiān)持按摩5分鐘，具有溫中健脾、和胃消脹的作用。
按大椎穴驅(qū)寒養(yǎng)陽(yáng)。大椎穴位于后正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中。將一塊熱毛巾捂在大椎穴上，也可將雙手掌心互擦到很熱，捂在大椎穴上。洗澡時(shí)用熱水沖大椎穴，也能加溫。大椎穴是人體諸陽(yáng)匯聚的地方，處于陽(yáng)中之陽(yáng)位，能夠幫助所有陽(yáng)經(jīng)的防御功能振奮起來(lái)。經(jīng)常刺激大椎穴，具有疏風(fēng)、散寒，溫陽(yáng)、通陽(yáng)的作用，可以消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于感冒防治都有較好效果。
——《個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·秋分篇）》
(責(zé)編：馬曉慧、權(quán)娟)
