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健康“醫(yī)”點(diǎn)通

世界脊柱日:一看就會(huì)的4個(gè)動(dòng)作 幫你遠(yuǎn)離頸椎病

人民網(wǎng)記者 閆妍

2023年10月16日08:51 來(lái)源:人民網(wǎng)

10月16日是世界脊柱日。脊柱保護(hù)著我們的脊髓,是人體健康的重要支柱,包括頸椎、胸椎、腰椎以及骶椎4個(gè)部分。天津市第一中心醫(yī)院骨科主任醫(yī)師井萬(wàn)里在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)表示,近年來(lái),頸椎病的發(fā)病率已經(jīng)呈現(xiàn)出上升的趨勢(shì)。

井萬(wàn)里介紹,頸椎病是指因頸椎退行性病變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄,刺激、壓迫頸部脊髓、神經(jīng)根,引發(fā)相應(yīng)臨床癥狀的疾病。

井萬(wàn)里表示,日常生活中,人們低頭看電腦、玩手機(jī)、伏案工作以及墊高枕睡覺(jué)等,都會(huì)使頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于一種前屈前傾的狀態(tài)。輕則引起頸背部肌肉酸脹、僵硬、頸肩不適等;重則引起頸部曲度變直、反弓,甚至誘發(fā)頸椎病。絕大部分頸椎疼痛是頸椎病的前期表現(xiàn),如果不重視,可能會(huì)壓迫神經(jīng),嚴(yán)重時(shí)行走不穩(wěn)、大小便失禁,甚至癱瘓。

“為預(yù)防頸椎病發(fā)生,建議大家避免長(zhǎng)時(shí)間伏案低頭工作,堅(jiān)持做頸部功能活動(dòng)鍛煉。”井萬(wàn)里說(shuō)。

天津市第一中心醫(yī)院的醫(yī)務(wù)人員為大家?guī)?lái)一套頸椎保健操,幫你緩解頸椎不適,預(yù)防頸椎病。(視頻制作:實(shí)習(xí)生袁小倩)

(責(zé)編:?jiǎn)虡I(yè)瓊、呂騫)




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