問：立冬節(jié)氣后如何有效做足��？
答：俗話說：“寒從腳下生。”腳部一旦受寒，可引起體內(nèi)毛細(xì)血管收縮，使人體抵抗力下降，引發(fā)疾病。足浴要注意三點(diǎn)：一是溫度，水溫最好40℃左右，水淹沒踝關(guān)節(jié)處；二是時間，每次浸泡20-30分鐘，不時添加熱水保持水溫；三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和腳掌心2-3分鐘。患有心腦血管疾病、糖尿病患者慎用，以免誘發(fā)原有疾病。
——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·立冬篇）》
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