問：不同人群如何選擇運動項目？
答：立冬后適當外出活動、接受陽光照射，多與親友交流，助力自身陽氣的生發(fā)，是調(diào)養(yǎng)情緒、保養(yǎng)真氣的天然療法。
老年人可以在室內(nèi)伸展肢體、做操，青年人可選擇打球、游泳等振奮人體陽氣、舒展筋骨、增強抵抗力的運動。
——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·立冬篇）》
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