驚蟄時節(jié)如何克服春困？
2024年03月20日09:06 來源：人民網(wǎng)-人民好醫(yī)生
問：驚蟄時節(jié)如何克服春困？
答：隨著驚蟄時節(jié)氣溫回升，人體的毛孔、汗腺與血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來。如此一來，供給大腦的血液就會相對減少。加之暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制，會出現(xiàn)困倦疲乏、頭昏欲睡等“春困”現(xiàn)象。
如何克服春困，最重要的就是順從人體的自然變化規(guī)律，做到起居有常。《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭。披發(fā)緩形，以使志生。”
因此，起居方面應養(yǎng)成良好的作息習慣。散步緩行，使精神愉悅，順應陽氣舒展、升發(fā)之性。條件允許的話最好能在午時（中午11點到1點）間小憩片刻，更能保證下午充沛的精力。
——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·驚蟄篇）》
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(責編：馬曉慧、權(quán)娟)
