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問(wèn)：春天容易犯困，多睡就可以嗎？

答：“春困”是春天氣溫回升而導(dǎo)致的一種暫時(shí)的生理現(xiàn)象，而驚蟄是二十四節(jié)氣中升溫最快的時(shí)節(jié)，故而春困更是明顯。很多人往往簡(jiǎn)單地認(rèn)為只要多睡就可以不再犯困。其實(shí)，過(guò)多的睡眠不能順應(yīng)春季特性，反而會(huì)抑制陽(yáng)氣升發(fā)，使人變得更加昏昏欲睡、無(wú)精打采，結(jié)果是越睡越困。春天可以適當(dāng)晚睡早起、慢步緩行，也可到曠野郊外去散心、放風(fēng)箏等，在享受自然風(fēng)景的同時(shí)，使身體各部位得到鍛煉，加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，從而真正緩解春困。

——《個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·驚蟄篇）》

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