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人民網(wǎng)北京3月26日電 （記者孫紅麗）春天到了，是同學(xué)們長(zhǎng)高的季節(jié)，也是近視預(yù)防控制非常好的季節(jié)。

北京疾控中心微信公眾號(hào)今天發(fā)文提示，陽(yáng)光下的戶(hù)外活動(dòng)是目前被證明的能有效防控近視的重要手段之一。陽(yáng)光可促進(jìn)多巴胺分泌，減緩眼軸伸長(zhǎng)。同時(shí)，相比室內(nèi)，戶(hù)外視野開(kāi)闊，場(chǎng)景多樣，增加遠(yuǎn)處、近處不同的高頻視覺(jué)刺激，從而調(diào)節(jié)眼睛生長(zhǎng)。另外，陽(yáng)光照射在皮膚上還可以促進(jìn)維生素D的合成，是骨骼健康成長(zhǎng)不可或缺的。

北京疾控中心建議，保證每天2小時(shí)日間戶(hù)外活動(dòng)、每周14小時(shí)以上日間戶(hù)外活動(dòng)，如果平時(shí)戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間不足，可利用周末補(bǔ)齊。

落實(shí)校內(nèi)1小時(shí)白天戶(hù)外活動(dòng)：體育課、大課間積極到戶(hù)外活動(dòng)；爭(zhēng)取課間10分鐘走出教室；可成立戶(hù)外活動(dòng)興趣小組。

抓緊校外1小時(shí)白天戶(hù)外活動(dòng)：有條件的鼓勵(lì)走路上下學(xué)；完成戶(hù)外活動(dòng)家庭作業(yè)；可為孩子選擇戶(hù)外環(huán)境下的興趣班；充分利用周末時(shí)間戶(hù)外活動(dòng)、走向大自然。

體育鍛煉可以加速血液循環(huán)，對(duì)身體健康和預(yù)防近視都大有益處。日常的體育鍛煉1小時(shí)在戶(hù)外進(jìn)行會(huì)錦上添花。