健康“醫(yī)”點通
假期旅途如何防暈車？專家為你支招
人民網(wǎng)記者 閆妍
眩暈、惡心、嗅覺突然過度敏感……旅途中，部分人經(jīng)常遭受暈車、暈船、暈機之苦，出行體驗大打折扣�！拔逡弧奔倨诼猛救绾畏罆炣�？就此人民網(wǎng)記者采訪了吉林大學(xué)第一醫(yī)院神經(jīng)專科醫(yī)院主任醫(yī)師董銘、主治醫(yī)師吳百華。
“暈車是一種暈動病，包括暈車、暈船和暈機�！倍懡榻B，暈動病是管理運動感知的前庭系統(tǒng)，對運動狀態(tài)錯誤感知產(chǎn)生的一系列反應(yīng)。當前庭受到強烈刺激，暈車便會發(fā)生，初始表現(xiàn)為疲勞、眩暈、嗜睡，隨后可能會有胃部不適、面色蒼白、出冷汗，嚴重時則惡心、嘔吐。如暈車時頻繁嘔吐，可能導(dǎo)致脫水、電解質(zhì)紊亂，以及心血管功能障礙。
“暈動癥的主要病因是運動刺激，同時也受遺傳、視覺、個體體質(zhì)等因素影響。心理精神因素也會誘發(fā)暈動癥，如情緒緊張、睡眠不佳、作息不規(guī)律等�！倍懻f。
董銘表示，當前對暈動癥的處置，一般包括脫離致病環(huán)境、用藥和手術(shù)。乘坐交通工具時，若患者癥狀嚴重，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抑制前庭及中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮的藥物。此外，中醫(yī)療法也有療效，如飲生姜水、陳皮水，或針灸療法、穴位按壓等。
那么，如何緩解和預(yù)防暈車呢？董銘說，當車船晃動明顯時，如果惡心加劇，可脫掉帽子，松開領(lǐng)口和褲帶，調(diào)勻呼吸，盡量用腹式呼吸。由于每個人的病情不同，對于部分人群來說，坐車時閉上眼睛，可以避免眼睛接收到窗外快速變化的景象，減少內(nèi)耳及視覺系統(tǒng)的感知沖突，從而緩解暈車癥狀；也有一部分人群，閉上眼睛后失去了視覺的支持，大腦難以感知位置和運動，不適癥狀會加重，就可以通過向窗外看，分散注意力，緩解暈車的癥狀。
吳百華建議，如果平時容易暈車，出發(fā)前兩小時，宜吃點易消化、少油膩的食物，不宜過飽。出行前半小時，可預(yù)防性服用治療暈車的藥物。為避免低頻運動的干擾，盡量選擇坐在交通工具前排通風的座位；在車船行進過程中，改變注意力，緩解緊張心態(tài)，不要看書、玩手機、看視頻。同時，還可以適當食用酸性食物，如山楂、酸角、橘子等，可幫助抑制暈車引發(fā)的嘔吐感。
“另外，建議患有暈動癥的人群盡量乘坐舒適、中低速且運行平穩(wěn)的交通工具出行。”吳百華說。
