處暑時節(jié)需小心疾病“乘虛而入”
張佳星
8月21日，國家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會介紹處暑時節(jié)的健康要點。“處暑即為‘出暑’，處暑后雨量減少，燥氣開始生成，容易出現(xiàn)皮膚、口鼻干燥等不適。”國家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)言人、宣傳司副司長米鋒在會上表示，處暑后晝夜溫差逐漸增大，容易引發(fā)感冒、咳嗽、咽部不適等，公眾應(yīng)加強身體鍛煉、提高免疫力。
處暑后還有可能出現(xiàn)很熱的狀態(tài)，俗稱“秋老虎”。“處暑處于寒和熱的交替階段，人體內(nèi)容易把暑氣轉(zhuǎn)化成一種‘燥’。”首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉解釋，人體經(jīng)過夏季“燒烤”模式，突然降溫后，脾胃功能處于較弱狀態(tài)，容易出現(xiàn)咽喉不適、咽干、咽痛等癥狀，而且不會馬上好轉(zhuǎn)。
“因此，處暑時節(jié)可利用中醫(yī)的辦法祛除濕氣、調(diào)養(yǎng)脾胃，預(yù)防疾病的同時還有助于在即將到來的秋冬寒冷季節(jié)維持健康。”劉清泉建議，飲食以保護脾胃運化為主，可用藥食同源的食品如蓮子、冬瓜等煲湯粥，少吃寒涼食品，也可以按摩極泉穴、三里穴等穴位健脾化燥、調(diào)節(jié)胃腸功能。
處暑后雨量減少，干燥的空氣導(dǎo)致慢性咽炎發(fā)病率增加。北京大學(xué)第一醫(yī)院主任醫(yī)師王全桂表示，干燥空氣刺激咽部黏膜，晝夜氣溫變化大使得人體抵抗力降低，容易誘發(fā)咽喉部炎癥。如果過敏導(dǎo)致鼻黏膜腫脹，會因張口呼吸直接刺激咽喉部，引起咽喉部炎癥。喜食辛辣、熬夜打游戲等不良生活習(xí)慣也會誘發(fā)咽炎甚至咽痛。對此，王全桂建議公眾改善生活習(xí)慣，多食用富含維生素的蔬菜、水果，不要熬夜，適當(dāng)運動，控制過敏原。支氣管哮喘患者應(yīng)及時控制病情，根據(jù)病因進行規(guī)范治療。
秋季氣候干燥，空氣中的粉塵、花粉等過敏原較多，如何有效區(qū)分過敏性鼻炎與感冒？王全桂解釋，盡管兩者都會打噴嚏、流鼻涕，但過敏性鼻炎打噴嚏是陣發(fā)性的，一打連續(xù)多個噴嚏，流涕是清水樣，而感冒打噴嚏較少，1—3天后會變成黏性鼻涕。此外，過敏性鼻炎還常常合并其他過敏性疾病，可通過藥物治療和過敏原的特異性免疫療法進行治療。
對于慢性疾病人群，秋意漸濃帶來的晝夜大溫差給慢病控制帶來了不小挑戰(zhàn)。中國疾控中心營養(yǎng)與健康所研究員王志宏表示，呼吸道疾病、腸胃炎、感冒等疾病的發(fā)生對于心腦血管疾病等慢病患者來說，更容易誘使病情加重，建議慢病患者遵守食養(yǎng)原則，合理搭配、規(guī)律進餐、吃動平衡、作息規(guī)律、心情平和，預(yù)防和延緩并發(fā)癥的發(fā)生。此外，高血壓患者要減鈉增鉀，少吃高脂肪、高膽固醇食物；糖尿病人群要注意選用全谷物等低血糖生成指數(shù)的食物；高脂血癥或血脂異常人群要關(guān)注脂肪攝入，進食需要少油少鹽控糖；心血管病人群要關(guān)注反式脂肪酸攝入等問題。
“特別提醒大家，秋季的氣候特點容易誘發(fā)呼吸道疾病，因此老年人、兒童、孕婦、慢性病患者等重點人群在根據(jù)氣溫適時增減衣服的同時，可根據(jù)自身的狀況和所處環(huán)境科學(xué)佩戴口罩，并積極接種流感、肺炎等疫苗，有效減少呼吸道傳染病發(fā)病和重癥發(fā)生的風(fēng)險。”王志宏說。
