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“多事之秋”心腦血管疾病易高發(fā) 如何科學(xué)預(yù)防?

陳子源

2024年09月24日09:49 來源:人民網(wǎng)

秋分后氣溫逐漸下降、晝夜溫差增大、空氣愈加干燥、氣壓不穩(wěn)、風(fēng)速變化等因素都會(huì)對(duì)心腦血管系統(tǒng)產(chǎn)生一定的影響。心腦血管疾病患者,特別是老年人群,在季節(jié)交替、氣溫變化大的時(shí)節(jié)更需要提高警惕。

成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心血管內(nèi)科主治醫(yī)師葛慶在接受采訪時(shí)表示,秋分后氣溫下降導(dǎo)致人體血管收縮,周圍血管阻力增大,血壓容易升高或者波動(dòng)大,加上秋季天氣干燥、日常飲水不足等因素,增加了心腦血管疾病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。此外,秋季氣壓常常不穩(wěn)定,高氣壓和低氣壓交替出現(xiàn),也易增加心腦血管疾病發(fā)病的概率。具體來說,氣壓升高時(shí),人體的交感神經(jīng)興奮,血壓升高;氣壓降低時(shí),空氣中含氧量減少,人體會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等不適,可能影響心臟和大腦等重要器官的供血。

葛慶指出,任何極端天氣(氣溫過高或過低)都容易導(dǎo)致心絞痛、心肌梗死、腦梗死等心腦血管急性事件的發(fā)生。因此,心腦血管疾病患者要特別注意對(duì)極端天氣的正確應(yīng)對(duì)。在天氣變冷時(shí)做好保暖工作,及時(shí)增加衣物,避免受涼,尤其要注意頭部、頸部和腳部的保暖,避免外周血管劇烈收縮引發(fā)疾病。在氣溫驟降來臨前,提前采取防寒措施,保持室內(nèi)溫暖。

“隨著天氣變冷,人們攝入高熱量食物增多、戶外活動(dòng)減少,也是秋冬季節(jié)心腦血管疾病高發(fā)的因素之一。”葛慶建議,秋季飲食宜清淡,多吃新鮮蔬菜、水果和富含蛋白質(zhì)的食物,適當(dāng)增加水分的攝入,如多喝白開水、淡茶水等,以降低血液黏稠度。

葛慶提示,秋高氣爽之時(shí),適合散步、慢跑、太極拳等戶外運(yùn)動(dòng),能讓心臟保持相對(duì)平穩(wěn)的運(yùn)行狀態(tài)。若天氣寒冷,心腦血管疾病患者最好不要外出晨練,建議選擇上午10時(shí)至下午3時(shí)以前的時(shí)間段,溫度相對(duì)升高時(shí)再外出,或是選擇在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉。

“需要特別注意的是,突然的情緒激動(dòng)也會(huì)威脅心血管健康。遇到氣溫和氣壓變化時(shí),應(yīng)保持平和的心態(tài),避免產(chǎn)生焦慮、緊張等不良情緒。”葛慶強(qiáng)調(diào),如果既往有血糖、血壓、血脂異常,要定期監(jiān)測血壓、血脂、血糖等指標(biāo),如出現(xiàn)明顯波動(dòng)要及時(shí)就醫(yī)或咨詢醫(yī)生,不要盲目自行調(diào)整藥物。

(責(zé)編:王震、呂騫)




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