吃甜食易發(fā)胖，這個觀念已經(jīng)根深蒂固了。因為這句話讓多少愛吃甜食的美眉受盡折磨，想吃不能，吃了又后悔…如果小編告訴各位愛吃甜食的美眉，有十一種甜食不會對減肥有影響，你是不是欣喜若狂了呢，是不是迫不及待想知道是哪些甜食呢，美眉莫急，小編來告訴你!

　　英國的科學家，赫爾大學教授瑪麗，通過研究發(fā)現(xiàn)，其實女性吃點甜品并不會對減肥有什么影響，因為適量的食用蔗糖食品或許不會導致人體的體重增加。她在為期4周的新研究中，對41名肥胖女性進行對比試驗，最后發(fā)現(xiàn)不管是有食用含糖食物的20名肥胖女性小組，還是食用無糖食物的21人肥胖女性小組，她們的身體質量都沒有增加，顯然研究的結果是肯定的。那就是人體在日常飲食或者其他地方對蔗糖進行補充是不會導致體重增加的。

　　很明顯，這一個研究對某些肥胖的女性來說，是個好消息，因為這意味著她們可以隨意地選擇蔗糖食品也不用擔心發(fā)胖的問題了。相反，相比其他任何類型的食物，蔗糖攝入的能量會更健康。

　　當然，不管是什么東西吃得太多都會讓你肥胖，所以關鍵在于你如何選擇有益的蔗糖食物，適量地慢慢享用。那么，在平常的食物中，哪些是你可以大膽選擇來平常的優(yōu)質蔗糖食品呢?

　　1.甘蔗

　　最優(yōu)質的蔗糖食品，當然是非甘蔗莫屬。尤其是黃色的甘蔗，所含的蔗糖最多，含糖量約為18-20%。而且十分容易被人體吸收，幫你更好地補充能量。此外，甘蔗含有許多維生素和營養(yǎng)素，以及多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，有利于幫助你調節(jié)體內的酸堿平衡，保持苗條。