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    食療養(yǎng)生：掌握一日三餐的抗疲勞飲食策略【2】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月21日15:56    來(lái)源：紅粉女性網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：食療養(yǎng)生：掌握一日三餐的抗疲勞飲食策略
    

    
	　　導(dǎo)讀：充沛的精力讓你一整天工作都很愉快。那么你知道怎么安排三餐讓你有充足生活面對(duì)一天的繁重的工作呢?
    

    
	
    

    
	　　日常食療養(yǎng)生須掌握一日三餐的抗疲勞飲食策略
    

    
	　　營(yíng)養(yǎng)元?dú)怙嬍?/p>

    
	　　同時(shí)應(yīng)該多吃些蔬菜水果：午餐中的淀粉類食物不要吃太多，還應(yīng)該多吃些蔬菜水果補(bǔ)充維生素，有助于分解早餐所剩余的糖類及氨基酸，從而提供能量。一個(gè)小竅門(mén)是：吃點(diǎn)大蒜或者洋蔥，就能提神。因?yàn)槠渌蚧哂星逍烟嵘竦墓πА＠苯芬材茏尳桓猩窠?jīng)興奮，起到提神醒腦的作用。
    

    
	　　
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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