原標(biāo)題:養(yǎng)生警惕:便秘帶來的8種傷害
13、取紅色枸杞30~50克,先煮10分鐘,再加入粳米50克、大紅棗5個(gè)共煮粥,粥熟后加適量紅糖食之。每日1次。有潤(rùn)腸通便、益氣補(bǔ)血、補(bǔ)益肝腎作用。
14、鮮桑椹60克水煎服;或取鮮桑椹1000克,煎煮2次,取煎液1000毫升,文火濃縮至粘稠狀,加蜂蜜300克,煮開即成,再裝瓶備用,每次服20毫升,每日2~3次。適于老年體弱、氣血虛虧及便秘者食用。
(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)