原標題:久看電視會加速死亡 五習慣死得更快
2.每天睡8小時會讓你死得更快
研究發(fā)現(xiàn),每天僅睡6、7個小時的人,比每天睡超過8小時,或少于4小時的人死亡率要低很多。其中,每天睡7小時的人死亡率最低,而即使是只睡5小時的人,這個系數(shù)也要低于睡夠8小時的人。
研究人員解釋說,當你的身體醒來卻還賴在床上時,你縮短了接觸陽光的時間,體溫也會因為身體長期處于不活躍狀態(tài)而變得過低,從而分泌出大量的褪黑素一種可以促進睡眠的人體激素這樣,你接下來的一天會感到更累而且昏昏欲睡。而這種昏昏欲睡又會妨礙你在晚上進入深層睡眠。
(責編:蔡熊更、劉婧婷)