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    低脂食物熱量不少 避開食物里的"隱形脂肪"【7】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月22日15:58    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標題：低脂食物熱量不少 避開食物里的"隱形脂肪"
    

    
	 低脂食物熱量不少 避開食物里的
    

    
	如何對待健康食物中的“熱量陷阱”呢?這里推薦四大基本原則：
    

    
	　　1.凡是營養(yǎng)價值總體較低的食品，無論是否低脂低糖，都盡量少買少吃。比如曲奇、餅干、甜飲料之類。因為要控制體重，飲食量就會偏少，對食物的營養(yǎng)質(zhì)量要求必須更高。
    

    
	　　2.凡是聲稱低糖的食物，就要留心一下其中有多少淀粉，多少油脂。凡是聲稱低脂的食物，就要留心一下其中有多少淀粉，多少糖。聲稱對心臟有好處，未必對減肥有好處。最好在同類食品中選擇總熱量最低而蛋白質(zhì)最高的品種。因為僅僅“低脂”或“低糖”未必就是低熱量。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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