原標(biāo)題:把握好一天5餐的時(shí)間表 吃出滿分營(yíng)養(yǎng)
下午茶──15:30
這也是需要立即補(bǔ)充能量的時(shí)候,因?yàn)槟泱w內(nèi)的葡萄糖含量已經(jīng)大大降低,不僅思維速度變慢,煩躁、焦慮等不良情緒也開(kāi)始冒頭,如果再不及時(shí)補(bǔ)充能量,你的工作就很難順利、愉快地進(jìn)行下去了。
滿分下午茶:富含粗纖維的杏仁或葡萄干。
(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)