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    把握好一天5餐的時(shí)間表 吃出滿分營(yíng)養(yǎng)【7】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月22日16:08    來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：把握好一天5餐的時(shí)間表 吃出滿分營(yíng)養(yǎng)
    

    
	 把握好一天5餐的時(shí)間表 吃出滿分營(yíng)養(yǎng) 
    

    
	下午茶──15：30
    

    
	　　這也是需要立即補(bǔ)充能量的時(shí)候，因?yàn)槟泱w內(nèi)的葡萄糖含量已經(jīng)大大降低，不僅思維速度變慢，煩躁、焦慮等不良情緒也開(kāi)始冒頭，如果再不及時(shí)補(bǔ)充能量，你的工作就很難順利、愉快地進(jìn)行下去了。
    

    
	　　滿分下午茶：富含粗纖維的杏仁或葡萄干。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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