冬季上火是家常便飯,那么,“火”又是如何產(chǎn)生的呢?上火后飲食“滅火”是最好的措施了。但是要滅火,也必須找對火源,對臟食療,對癥下藥才能藥到病除。上火說明體內(nèi)有“毒素”。
體內(nèi)不斷堆積起來的有害產(chǎn)物,可以是外源的,也可能是內(nèi)源的。
外源毒素包括:不良添加劑、農(nóng)藥殘留、激素催生物;環(huán)境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發(fā)霉素。中醫(yī)稱之邪毒。
內(nèi)源毒素是:代謝產(chǎn)生的毒素。代謝越旺盛,內(nèi)熱重,尿深赤,尿內(nèi)代謝后的廢物就多。大便越黏滯、黑臭,排出的毒就越多。這些毒素總有積累,停滯于體內(nèi)。體內(nèi)積毒的過程就是衰老,毒越多,衰老越快。
要減少毒物的產(chǎn)生和積累,最好的辦法是及時解毒,有利滅火。
如何排毒降火?
中醫(yī)認(rèn)為排毒有4條通路:規(guī)律排便。排便不僅要通暢,還要及時,色黑、味重、毒多的一天可多次。
①、排尿及時。要注意觀察尿的顏色變化,這能預(yù)示體內(nèi)毒素排解。
②、皮膚按摩。適度活動后,要經(jīng)常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等,有利排毒。
③、深呼吸。吸入少,呼出多。還可以多練習(xí)自打噴嚏法,更有利打出濁氣,排出毒氣。