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分享到QQ空間原標(biāo)題：早餐面包牛奶不ok 5大常見(jiàn)早餐營(yíng)養(yǎng)缺陷【組圖】
四、早餐吃蔬菜水果
營(yíng)養(yǎng)缺陷：熱量過(guò)低吃蔬果水果當(dāng)早餐看似“健康”，但早餐是一整天能量的來(lái)源，需要主食來(lái)提供熱量。蔬菜水果的熱量過(guò)少，容易疲勞，而且很容易就餓了。如果早餐長(zhǎng)期不吃主食，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，并導(dǎo)致身體各種功能的削弱。此外，香蕉、梨等水果都不宜空腹食用。
早餐如何健康吃蔬菜水果?
1.早餐時(shí)，蔬果搭配三文治或一片吐司，以增加身體的能量。
2.三酸甘油脂偏高的人，尤其不要只以水果當(dāng)早餐，因?yàn)槿岣视椭恰⑻妓衔铩⑻鹗场⒌矸鄣扔嘘P(guān)，過(guò)高時(shí)，應(yīng)減少此類食物的攝取。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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