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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    女性養(yǎng)生:卵巢保養(yǎng)四大招 讓女人如花般嬌媚【3】

    2013年11月25日10:30    來源:家庭醫(yī)生在線    手機看新聞
    原標(biāo)題:女性養(yǎng)生:卵巢保養(yǎng)四大招 讓女人如花般嬌媚

      卵巢保養(yǎng)DIY

      卵巢功能衰退的快慢程度因人而異,除卻遺傳因素和疾病影響外,更重要的是與日常生活保健有密切關(guān)系。

      1、生活規(guī)律

      注意勞逸結(jié)合,保障充足的睡眠。晚餐不宜過飽,晚上不做劇烈運動。保持良好的心態(tài)和開朗樂觀的性格。

      2、調(diào)節(jié)飲食

      飲食方面要注意營養(yǎng)平衡,除了蛋白質(zhì)足量攝入外,脂肪及糖類應(yīng)適量,同時特別注意維生素E、B2及礦物質(zhì)如鐵、鈣的補充。其中適當(dāng)補充維生素E可以清除自由基,改善皮膚彈性,推遲性腺萎縮的進程,起到調(diào)節(jié)免疫功能、抗衰老的作用。

    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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