經(jīng)常在家測(cè)血壓 可以使你增加:25.2歲
不要等身體真的出問(wèn)題了才想起來(lái)去測(cè)血壓。現(xiàn)在,人們通常是買(mǎi)個(gè)血壓儀在家自測(cè)血壓,而不再像從前那樣跑到醫(yī)院里讓醫(yī)生測(cè)。就買(mǎi)那種最常見(jiàn)的腕式測(cè)壓儀,然后每月測(cè)一次。
一個(gè)能擁有相對(duì)較低血壓(115/75)的人通常比那種血壓相對(duì)較高(140/90)的人多活25年。根據(jù)你的實(shí)際年齡,如果你的血壓過(guò)高,那就一定要想辦法降下來(lái)。通常的方法是:經(jīng)常鍛煉,減少脂肪、鹽、酒的攝入量,而且不要玩那些過(guò)于驚險(xiǎn)的游戲,比如過(guò)山車(chē)。