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養(yǎng)生：女人最要命的40個健康誤區(qū)(組圖)【16】

2013年11月25日18:09    來源：新華網(wǎng)    手機看新聞
原標(biāo)題：養(yǎng)生：女人最要命的40個健康誤區(qū)(組圖)

　　15.對“高蛋白減肥法”的誤解

　　一種比較流行的減肥觀念認(rèn)為：蛋白質(zhì)和碳水化合物混合后會在體內(nèi)滯留較長時間。如果只攝取一種，就會減少在體內(nèi)滯留和被吸收的時間，從而達到減肥的效果。孰不知碳水化合物是身體能量的主要來源，如果缺乏會導(dǎo)致疲勞和脫水，提供豐富維生素和纖維的蔬菜和水果也不可或缺。無論用什么方法減肥，都必須保證每天攝入的谷物、蔬菜和水果占到總攝入量的55%以上。

(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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