原標(biāo)題:養(yǎng)生保健:20-45歲女人卵巢保養(yǎng)攻略
2、科學(xué)生活
保養(yǎng)卵巢,要堅(jiān)持科學(xué)的生活方式,提倡產(chǎn)后母乳喂養(yǎng),盡量延長哺乳的時間。婦女要適當(dāng)多喝牛奶,多吃魚、蝦等食物,養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。
特別要注意在公共場所、家庭戒煙,減少被動吸煙:不宜喝酒,更不可酗酒;要注意調(diào)整休息和睡眠,不宜熬夜,更不可經(jīng)常熬夜,保持良好的生活習(xí)慣。