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    飲食養(yǎng)生：12種食物快速提高記憶力【2】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月27日15:50    來源：愛美網    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標題：飲食養(yǎng)生：12種食物快速提高記憶力
    

    
	原標題：飲食養(yǎng)生：12種食物快速提高記憶力
    

    
	 12種食物快速提高記憶力 擺脫健忘不做笨女人 
    

    
	1、牛奶
    

    
	　　牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
    

    
	　　2、雞蛋
    

    
	　　大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在于：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	
    
    
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       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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