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    拯救睡眠大行動(dòng) 9個(gè)方法輕松甩掉失眠【3】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月27日17:28    來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：拯救睡眠大行動(dòng) 9個(gè)方法輕松甩掉失眠
    

    
	 拯救睡眠大行動(dòng) 9個(gè)方法輕松甩掉失眠 
    

    
	夜燈
    

    
	　　當(dāng)太陽(yáng)下山以后，我們的大腦就會(huì)開(kāi)始將血清素轉(zhuǎn)化為褪黑激素，這種反應(yīng)會(huì)鼓勵(lì)我們進(jìn)入睡眠狀態(tài)。不過(guò)，由于我們平時(shí)在或工作時(shí)時(shí)候的燈光，比如日光燈的燈泡是藍(lán)色光線的集中體，這就會(huì)阻礙我們大腦中的睡眠程序。推薦臥室使用琥珀色的燈光，暖色調(diào)能讓你更容易入眠。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	
    
    
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       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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