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分享到QQ空間原標(biāo)題：貧血者須少喝豆?jié){ 5個健康飲食小常識
補(bǔ)鐵時不要喝豆?jié){
專家提醒，有貧血癥狀的人，在補(bǔ)充鐵元素時，一定要少喝豆?jié){。這是因為，黃豆中的蛋白質(zhì)會阻礙人體對鐵元素的吸收。豆?jié){中的大豆蛋白含有豐富的氨基酸，而這種氨基酸進(jìn)入腸道內(nèi)與鐵元素發(fā)生反應(yīng)從而形成一種特殊的螯合物，這種螯合物無法被人體吸收，成為人體的廢棄物。所以食用鐵補(bǔ)充劑的同時別喝豆?jié){。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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