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分享到QQ空間原標(biāo)題：脾氣暴皮膚差 6招調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)
2、養(yǎng)成適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅能夠減少生活壓力，能夠改善睡眠質(zhì)量。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠幫助心臟收縮，很好的提高睡眠質(zhì)量。
大家都知道有氧運(yùn)動(dòng)能夠幫助提高身體機(jī)能，而且能夠幫助瘦身，這對(duì)于女性來說，這絕對(duì)不容錯(cuò)過。堅(jiān)持每周3次、每次半個(gè)小時(shí)，這樣能夠有助于健康。
千萬別小看半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，除了能夠消耗人體的熱量，幫助燃燒脂肪，能夠達(dá)到瘦身的效果，還能夠把氧氣傳輸?shù)缴眢w各個(gè)部位，提高新陳代謝，效果就會(huì)更加持久。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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