若你已經(jīng)陷入極度的擁擠之中

　　一、防止窒息，堅(jiān)持雙臂交叉自我保護(hù)

　　如果陷入極度的擁擠之中，為防止造成窒息，要盡力在胸前保持一定的空間。應(yīng)做雙臂交叉，雙手握住上手臂平抬在胸前的自我保護(hù)動(dòng)作，并盡量堅(jiān)持，直到情況發(fā)生好轉(zhuǎn)。

　　二、不超過(guò)別人，不能逆行

　　不要試圖超過(guò)別人，更不能逆行，聽(tīng)從指揮人員口令。

　　三、前方有人摔倒，停止腳步并大聲呼救

　　要時(shí)刻保持警惕，做好保護(hù)自己和他人的心理準(zhǔn)備，若前方有人突然摔倒，要馬上停下腳步，同時(shí)大聲呼救，告知后面的人停止向前。>>

　　若你已經(jīng)被絆倒或者摔倒

　　一、大聲呼喚尋求周圍人員的救助

　　二、盡快站起來(lái)

　　若你摔倒后沒(méi)有辦法站立起來(lái)

　　一、倒地不能仰面朝天

　　如果不慎倒地，千萬(wàn)不能仰面朝天，這樣，內(nèi)臟容易被踩傷。

　　二、側(cè)身蜷曲，護(hù)頸護(hù)頭

　　側(cè)身蜷曲，雙膝并攏貼于胸前，十指交叉雙手扣頸，雙臂護(hù)頭。護(hù)住胸腔和腹腔的重要臟器，側(cè)躺在地，這樣，即使被踩，也是踩到了屁股等部位，不會(huì)傷害重要臟器。