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    自己做飯吃每周都運(yùn)動(dòng) 8個(gè)好習(xí)慣讓你受益終生【3】

    2015年03月12日09:06  來(lái)源:人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)  手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:自己做飯吃每周都運(yùn)動(dòng) 8個(gè)好習(xí)慣讓你受益終生

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      每周都運(yùn)動(dòng)

      善于和人來(lái)往。研究顯示,強(qiáng)大的人脈可以帶來(lái)健康收益,所以趕快給家人打電話(huà)聊聊天,或者約朋友一起聚會(huì)吧。

      每周都運(yùn)動(dòng)。專(zhuān)家建議,每天要有30分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),每周運(yùn)動(dòng)五天。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)也建議,每周至少要有2天的力量練習(xí),比如舉啞鈴等,不僅能擁有更健康的心臟,也可防止骨質(zhì)疏松,降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

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    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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