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分享到QQ空間原標(biāo)題：自己做飯吃每周都運(yùn)動(dòng) 8個(gè)好習(xí)慣讓你受益終生
每周都運(yùn)動(dòng)
善于和人來(lái)往。研究顯示，強(qiáng)大的人脈可以帶來(lái)健康收益，所以趕快給家人打電話(huà)聊聊天，或者約朋友一起聚會(huì)吧。
每周都運(yùn)動(dòng)。專(zhuān)家建議，每天要有30分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)五天。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)也建議，每周至少要有2天的力量練習(xí)，比如舉啞鈴等，不僅能擁有更健康的心臟，也可防止骨質(zhì)疏松，降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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