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    16種食物最滋養(yǎng)大腦 讓你反應快不瞌睡【2】

    2015年04月06日08:21  來源:家庭醫(yī)生在線  手機看新聞
    原標題:16種食物最滋養(yǎng)大腦 讓你反應快不瞌睡

      9、蛋白:

      蛋白質(zhì)高,可增加腎上腺素,有助于大腦維持清醒,提高警覺性。

      10、辣椒:

      含有辛辣的化學物質(zhì)“辣椒素”,可刺激循環(huán)、幫助消化、保持鼻子暢通;還可以將愉快的感覺直接傳送到大腦。

      11、超瘦牛肉:

      富含鐵,可改善記憶力、警覺性與注意力。

      12、甜菜根:

      含苯丙胺酸,此胺基酸有助于大腦細胞之間的訊息傳遞。

      13、蛋:

      富含維生素B“膽堿”,能提高記憶力。

      14、豬肉:

      富含維生素B1,能保護髓磷脂,促進細胞間溝通。

      15、羅蔓生菜:

      富含維生素B中葉酸,對記憶和神經(jīng)細胞健康很重要。

      16、毛豆:

      含有苯丙胺酸,有助于大腦細胞間的訊息傳遞。

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    (責編:許曉華、劉婧婷)


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