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    欲長壽必先養(yǎng)腎中醫(yī)10個長壽秘訣大公開【2】
    
	
    
    
      
    
    要想健康長壽，養(yǎng)腎十分重要。中醫(yī)建議，養(yǎng)腎須得護(hù)好自己的雙腳，適當(dāng)鍛煉，適度飲食，有尿莫要忍，注意飲食起居。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
    
    
    2015年05月23日10:21  來源：光明網(wǎng)  手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：欲長壽必先養(yǎng)腎中醫(yī)10個長壽秘訣大公開
    

    
	　　原標(biāo)題：欲長壽必先養(yǎng)腎 中醫(yī)10個長壽秘訣大公開
    

    
	　　二、大便要暢通
    

    
	　　大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
    

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       	(責(zé)編：陳燁菲、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	

    
		
		
    
			
    
				 
				
				
				
    
					
    
						   
     
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