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    原來(lái)我們一直都錯(cuò)了,夏天需要“熱養(yǎng)生”

    2015年05月28日11:25  來(lái)源:人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)  手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:原來(lái)我們一直都錯(cuò)了,夏天需要“熱養(yǎng)生”

      3月12號(hào),美國(guó)國(guó)家海洋與大氣管理局(NOAA)的氣候科學(xué)家宣布“因厄爾尼諾事件再次來(lái)臨,2015年可能成為有氣候記錄以來(lái)最炎熱的一年”。而連續(xù)幾日的高溫,讓不少身處北方的人提前感受了酷暑的威力。

      在毒辣的太陽(yáng)照射下,所有關(guān)于夏日的記憶,總是繞不開(kāi)各種“冷”:外出回到家打開(kāi)空調(diào)吹吹冷風(fēng),運(yùn)動(dòng)得滿身大汗用冷水沖涼,晚上睡覺(jué)直接在地板上打地鋪。事實(shí)上,在中醫(yī)養(yǎng)生專家中,這些貪涼行為不僅無(wú)法消暑,反而還會(huì)落下病根。

      面對(duì)炎熱的夏季我們?cè)撛鯓臃朗睿吭鯓酉畈潘?a class="show_tip" dataname="健康" href="http://guitarascendant.org/">健康?如何在炎炎夏日做好養(yǎng)生?《生命時(shí)報(bào)》采訪相關(guān)專家教你避開(kāi)消暑誤區(qū),選擇健康的“熱養(yǎng)生”度夏。

      受訪專家:

      北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授 張湖德

      中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授 楊力

      北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院內(nèi)科教授 姜良鐸

      夏季受寒易傷陽(yáng)氣   

      夏季屬火,氣候炎熱,是萬(wàn)物蓬勃生長(zhǎng)的季節(jié),也是人體陽(yáng)氣最盛、新陳代謝旺盛的時(shí)期。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō):“陽(yáng)氣者若天與日,失其所則折壽而不彰。”不難看出陽(yáng)氣對(duì)于我們身體的重要性,如果損耗了陽(yáng)氣會(huì)對(duì)我們的生命健康造成危害。

      北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德告訴《生命時(shí)報(bào)》記者,大自然有春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的四季規(guī)律。夏天人體陽(yáng)氣外發(fā),伏陰在內(nèi),根據(jù)中醫(yī)“順應(yīng)天然”的養(yǎng)生原則,此時(shí)應(yīng)該養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣,不少人用“涼”對(duì)抗“熱”的方式是不可取的,因?yàn)殛?yáng)氣是人體賴以生存的火力,可以推動(dòng)人體新陳代謝。

      古語(yǔ)講“百病從寒起”,可以說(shuō)寒邪是導(dǎo)致人體疾病的罪魁禍?zhǔn)住V袊?guó)中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授楊力也表示,夏天是陽(yáng)長(zhǎng)陰消的季節(jié),是添陽(yáng)的最好時(shí)機(jī)。而寒邪非常容易損陽(yáng)氣,讓整個(gè)人變得倦怠無(wú)力。

      在專家看來(lái),老百姓常說(shuō)的:“夏天不熱,冬天不冷,遲早要坐病”并不是沒(méi)道理。即使在夏天,如果不注意保暖,寒邪同樣會(huì)侵襲體內(nèi),身體會(huì)出現(xiàn)明顯的寒象,如精神萎靡、新陳代謝緩慢、有汗排不出、身體畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹瀉疼、患腸道疾病等。還有一些病癥不會(huì)立即發(fā)作但會(huì)潛伏體內(nèi),給秋冬季留下病根。

        夏季貪涼誤區(qū),你中了幾個(gè)   

      夏天氣溫正高,很多人都十分貪涼,雖能享一時(shí)的涼爽,卻不知道這樣損害健康,以下這些方式便是最常見(jiàn)的消暑誤區(qū)。不妨對(duì)照看看,你中了幾個(gè) 

      誤區(qū)1 大量吃冷食

      炎熱的夏季,吃冷食是人們最常用的消暑方法,尤其是冰淇淋、冷飲和冰鎮(zhèn)西瓜,因?yàn)榍鍥鏊趥涫軞g迎。很多人夏天胃口不佳,常捧著一大個(gè)冰鎮(zhèn)西瓜,用來(lái)代替晚餐。

      北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院內(nèi)科教授姜良鐸指出,西瓜本身性偏寒,且體積大,通常人們一次吃的量也比較多,因此對(duì)人體陽(yáng)氣的耗損也更大。姜良鐸認(rèn)為,夏季,人體的陽(yáng)氣呈向外擴(kuò)散的趨勢(shì),體內(nèi)陽(yáng)氣比起其他時(shí)期相對(duì)不足。這時(shí),如果攝入過(guò)多的生冷食物,會(huì)對(duì)人的陽(yáng)氣造成比較嚴(yán)重的傷害。

      張湖德也提醒,過(guò)多的生冷食物使體內(nèi)聚集了過(guò)多的寒氣,容易導(dǎo)致秋冬季得病。

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    (責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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