3月12號(hào)，美國(guó)國(guó)家海洋與大氣管理局(NOAA)的氣候科學(xué)家宣布“因厄爾尼諾事件再次來(lái)臨，2015年可能成為有氣候記錄以來(lái)最炎熱的一年”。而連續(xù)幾日的高溫，讓不少身處北方的人提前感受了酷暑的威力。

　　在毒辣的太陽(yáng)照射下，所有關(guān)于夏日的記憶，總是繞不開(kāi)各種“冷”：外出回到家打開(kāi)空調(diào)吹吹冷風(fēng)，運(yùn)動(dòng)得滿身大汗用冷水沖涼，晚上睡覺(jué)直接在地板上打地鋪。事實(shí)上，在中醫(yī)養(yǎng)生專家眼中，這些貪涼行為不僅無(wú)法消暑，反而還會(huì)落下病根。

　　面對(duì)炎熱的夏季我們?cè)撛鯓臃朗睿吭鯓酉�暑才�?a class="show_tip" dataname="健康" href="http://guitarascendant.org/">健康？如何在炎炎夏日做好養(yǎng)生？《生命時(shí)報(bào)》采訪相關(guān)專家教你避開(kāi)消暑誤區(qū)，選擇健康的“熱養(yǎng)生”度夏。

　　受訪專家：

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授 張湖德

　　中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授 楊力

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院內(nèi)科教授 姜良鐸

　　夏季受寒易傷陽(yáng)氣 　　

　　夏季屬火，氣候炎熱，是萬(wàn)物蓬勃生長(zhǎng)的季節(jié)，也是人體陽(yáng)氣最盛、新陳代謝旺盛的時(shí)期。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“陽(yáng)氣者若天與日，失其所則折壽而不彰。”不難看出陽(yáng)氣對(duì)于我們身體的重要性，如果損耗了陽(yáng)氣會(huì)對(duì)我們的生命健康造成危害。

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，大自然有春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的四季規(guī)律。夏天人體陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，根據(jù)中醫(yī)“順應(yīng)天然”的養(yǎng)生原則，此時(shí)應(yīng)該養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，不少人用“涼”對(duì)抗“熱”的方式是不可取的，因?yàn)殛?yáng)氣是人體賴以生存的火力，可以推動(dòng)人體新陳代謝。

　　古語(yǔ)講“百病從寒起”，可以說(shuō)寒邪是導(dǎo)致人體疾病的罪魁禍?zhǔn)住Ｖ袊?guó)中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授楊力也表示，夏天是陽(yáng)長(zhǎng)陰消的季節(jié)，是添陽(yáng)的最好時(shí)機(jī)。而寒邪非常容易損陽(yáng)氣，讓整個(gè)人變得倦怠無(wú)力。

　　在專家看來(lái)，老百姓常說(shuō)的：“夏天不熱，冬天不冷，遲早要坐病”并不是沒(méi)道理。即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同樣會(huì)侵襲體內(nèi)，身體會(huì)出現(xiàn)明顯的寒象，如精神萎靡、新陳代謝緩慢、有汗排不出、身體畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹瀉胃疼、患腸道疾病等。還有一些病癥不會(huì)立即發(fā)作但會(huì)潛伏體內(nèi)，給秋冬季留下病根。

    夏季貪涼誤區(qū)，你中了幾個(gè) 　　

　　夏天氣溫正高，很多人都十分貪涼，雖能享一時(shí)的涼爽，卻不知道這樣損害健康，以下這些方式便是最常見(jiàn)的消暑誤區(qū)。不妨對(duì)照看看，你中了幾個(gè)　

　　誤區(qū)1 大量吃冷食

　　炎熱的夏季，吃冷食是人們最常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷飲和冰鎮(zhèn)西瓜，因?yàn)榍鍥鏊�口備受歡迎。很多人夏天胃口不佳，常捧著一大個(gè)冰鎮(zhèn)西瓜，用來(lái)代替晚餐。

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院內(nèi)科教授姜良鐸指出，西瓜本身性偏寒，且體積大，通常人們一次吃的量也比較多，因此對(duì)人體陽(yáng)氣的耗損也更大。姜良鐸認(rèn)為，夏季，人體的陽(yáng)氣呈向外擴(kuò)散的趨勢(shì)，體內(nèi)陽(yáng)氣比起其他時(shí)期相對(duì)不足。這時(shí)，如果攝入過(guò)多的生冷食物，會(huì)對(duì)人的陽(yáng)氣造成比較嚴(yán)重的傷害。

　　張湖德也提醒，過(guò)多的生冷食物使體內(nèi)聚集了過(guò)多的寒氣，容易導(dǎo)致秋冬季得病。