宮寒，一直是不少女性的煩惱。如今，夏季來臨，女性也紛紛換上清涼著裝，“嘆”起空調(diào)，若不注意腹部保暖，宮寒就會在不經(jīng)意間纏上你。如何去判斷自己是否患有宮寒呢？又應該如何調(diào)理？現(xiàn)在就帶你去看看。

　　如何判斷是否患有宮寒癥？

　　1、經(jīng)期提前后錯后，而且量少、顏色偏暗。

　　2、照鏡子，發(fā)現(xiàn)舌苔白且水滑。

　　3、怕冷，經(jīng)常出現(xiàn)腰膝酸冷、手腳冰涼的現(xiàn)象。

　　4、面色黯黑或蒼白無華。

　　5、經(jīng)常出現(xiàn)氣色很差精力不濟。

　　6、痛經(jīng)，小腹部會感到冰冷。

　　7、白帶多且清稀，聞起來甚至有股腥味。

　　8、性趣不高，備孕好久也沒什么動靜。

　　如果你身上出現(xiàn)大多數(shù)以上癥狀中，就很可能屬于"宮寒女"。

　　調(diào)理宮寒試試食療：

　　1、益母草荷包蛋湯

　　材料：雞蛋1個、益母草20g、大棗20g、紅糖適量。

　　做法：先大棗洗凈泡10分鐘，清洗干凈。在鍋內(nèi)放水，加入益母草和大棗。煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮，最后轉(zhuǎn)大火略微收汁，煮大約15分鐘。然后，煮好的湯汁用漏網(wǎng)過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次。在過濾好的湯汁和大棗燒開，打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟就可以了。

　　2、薏仁紅豆蓮子湯

　　材料：薏米100g、紅豆200g、蓮子200g、水適量、枸杞適量。

　　做法：將好薏米、紅豆、蓮子洗凈。再加適量水放高壓鍋中大火煮開后小火壓20分鐘。煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘就可以了

　　3、當歸羊肉生姜湯

　　材料：羊肉200g、當歸20g、生姜20g、鹽適量。

　　做法：先將羊肉洗凈切成小塊，當歸、姜切片。接著，將羊肉分別放入燉盅內(nèi)，加入生姜和當歸片，再添加1飯碗水，然后加上蓋子，坐電燉盅內(nèi)，燉兩小時左右就可以了。燉好后取出加入少許鹽調(diào)味進行調(diào)味。