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    打嗝吃糖西紅柿解酒 14種食物解決常見小毛病【8】
    
	
    
    
      
    
    
    2015年06月04日18:13  來源：湖南紅網(wǎng)  手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：打嗝吃糖西紅柿解酒 14種食物解決常見小毛病
    

    
	【9.香蕉補(bǔ)充體力】運(yùn)動過度，會造成肌肉酸痛，疲勞以及缺水。在運(yùn)動的過程中，身體會排出大量的汗液，很多礦物質(zhì)也隨著汗水排出體外，特別是鉀和鈉兩種元素。這兩者中納比較容易從食物中得到補(bǔ)充，但鉀元素在體內(nèi)的含量較少，因此運(yùn)動后補(bǔ)充含有豐富鉀元素的食品非常必要。香蕉富含鉀元素，是補(bǔ)充鉀最理想的選擇。所以下次在去做健身或大量運(yùn)動的時候，千萬別忘了給自己帶一兩根香蕉。
    

    
	
    

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       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	

    
		
		
    
			
    
				 
				
				
				
    
					
    
						   
     
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