五種最佳清腸排毒食物
清腸絕招:吃蘋果
專家點(diǎn)評(píng):蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會(huì)使大便變軟,對(duì)排便有幫助。但是,對(duì)于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說,靠蘋果清腸排便效果不會(huì)太明顯。
清腸絕招:黑木耳
專家點(diǎn)評(píng):黑木耳也是非常好的清腸食物,而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹,會(huì)給腸道帶來更多水分。不過,對(duì)于排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式,如練習(xí)瑜珈就很有幫助。
清腸絕招:空腹喝涼牛奶
專家點(diǎn)評(píng):空腹喝冰牛奶可通便,一是因?yàn)槔涞拇碳?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng),二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。
清腸絕招:空腹喝蜂蜜
專家點(diǎn)評(píng):蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里,利于排便。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因?yàn)椋珶峄蛱涠紩?huì)破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
腸絕招:減肥茶
專家點(diǎn)評(píng):減肥茶有三點(diǎn)危害,一、長期飲用會(huì)使腸黏膜變色;二、減肥茶會(huì)損傷腸道運(yùn)動(dòng)神經(jīng),一旦停服腸道功能反不如從前;三、減肥茶中的物質(zhì)會(huì)帶走腸道內(nèi)原本有用的脂溶性維生素,時(shí)間久了皮膚會(huì)變干。
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