湯泡飯、吃太辣胃腸負(fù)擔(dān)重

　　有人喜歡把飯和湯水混在一起，吃湯泡飯，這樣會使食物在口腔內(nèi)還未嚼爛，就滑到胃里，加重胃腸道負(fù)擔(dān)。此外，吃湯泡飯也會讓唾液分泌得少，不利于食物的消化，營養(yǎng)不能被完全吸收。再加上味覺神經(jīng)沒有受到應(yīng)有的刺激，胃腸道消化液分泌減少，最終會導(dǎo)致胃腸功能紊亂、消化和營養(yǎng)不良。

　　適當(dāng)吃辣能給健康加分，然而過度吃辣會使消化液分泌過多，引起腸胃黏膜充血、水腫、腸胃蠕動(dòng)劇增。

　　油炸的食物因?yàn)橘|(zhì)地比較堅(jiān)硬，不容易咀嚼得非常細(xì)碎和攪拌得十分均勻，會影響它在胃和小腸中的消化。食物經(jīng)過油炸以后，大部分顆粒被包在油脂里，減少了和蛋白或淀粉接觸的機(jī)會，因此較難消化，會加重腸胃負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)反酸、惡心等不適。

　　空腹吃酸性水果容易胃脹

　　人在空腹時(shí)，胃酸的濃度較高，這時(shí)候如果再進(jìn)食大量酸性水果，會使胃酸和水果中的成分結(jié)合，形成難以溶解的沉淀物。一旦沉淀物結(jié)成大塊，就會使胃內(nèi)壓力升高，引起脹痛，產(chǎn)生胃脹、泛酸等一系列不適的反應(yīng)和消化道疾病。比如柿子含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，在空腹時(shí)吃，易引起"胃柿結(jié)石癥"。山楂味酸，能行氣消食，但空腹吃太多，肚子反而更餓，并會加重胃病。

　　專家給出防范胃癌的建議

　　培養(yǎng)優(yōu)秀的吃喝習(xí)性，少吃或不吃腌菜，不吃或少吃煙熏和油煎吃食，不吃發(fā)霉吃食，不吸煙、少喝酒，多吃新鮮蔬菜和水果，保護(hù)食用水的衛(wèi)生，積極醫(yī)治癌前病變。如果出現(xiàn)上腹部不適、心窩隱痛、食后有飽脹感，沒有食欲、清瘦、無力，經(jīng)常吐逆隔夜宿食和不含膽汁的胃液，大便呈黑色柏油樣等癥候，應(yīng)及早看病，不可延誤。

　　專家勸慰已經(jīng)診斷的胃癌病人不要灰心喪氣，而要積極醫(yī)治。通過手術(shù)切除病灶并配合服用新型靶向藥物，多數(shù)病人能實(shí)現(xiàn)安全、經(jīng)濟(jì)和有效的醫(yī)治，提高起居質(zhì)量。

　　白領(lǐng)因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅�起居步伐越老越快，對本人的健康更是不太留意，所以�?dǎo)致了胃癌的發(fā)病率逐年增大。為了咱們的壽命，更是要關(guān)注本人的健康，當(dāng)胃部出現(xiàn)不適的時(shí)候，要準(zhǔn)時(shí)到病院嘗受檢測，醫(yī)治，這樣子才能保證咱們的胃部健康。