護牙小提示
世界衛(wèi)生組織認為這樣的牙齒才健康:牙齒清潔、無齲齒、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現(xiàn)象。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院口腔科主任陳世璋告訴《生命時報》記者,要想防止牙齒老化,要從以下幾個方面做好護牙工程。
1 選擇合適的牙刷。
小孩應(yīng)選擇兒童牙刷,刷頭小、長度短、刷毛柔軟,可在口腔內(nèi)靈活轉(zhuǎn)動,刷到所有牙齒的表面,不易刺激牙齦或損傷牙齒;老人及患有牙周病的人,盡量選擇中度或軟毛牙刷,減少對牙齒的摩擦損傷。
需要提醒的是,每3個月就得更換一次牙刷,或刷毛變形時就要及時更換。
2 不過度依賴牙膏功效。
牙膏的基本作用是清潔口腔,美白、防蛀等功效都是輔助作用,而且牙膏在口腔內(nèi)停留時間只有2~3分鐘,有限的藥物成分隨著泡沫吐出后,很難起到治療作用。
低氟地區(qū)居民、老人、兒童可適量使用含氟牙膏,降低齲齒發(fā)生率;消炎牙膏能緩解牙齦炎癥,但不宜長期使用;美白牙膏加入了摩擦顆粒,能磨掉牙齒表面沉積的煙漬、茶漬。
此外,不同功效和品牌的牙膏應(yīng)交替使用,以保持口腔菌群平衡。
3 三餐后及時刷牙。
沒有條件刷牙也應(yīng)用清水漱口,特別是食用了過酸、過甜的食物后。盡量用溫水刷牙,刷牙時間不少于3分鐘。
夜間口腔咀嚼和語言活動停止,唾液分泌量減少,此時口腔自潔能力減弱,所以睡前一定要認真刷牙,刷牙后不再進食。
4 養(yǎng)成使用牙線的好習(xí)慣。
牙線能清除牙間隙食物殘渣,當(dāng)牙縫隙過大時可使用牙縫刷,不要使用牙簽,以免損傷牙齦。
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