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分享到QQ空間原標題：處處皆養(yǎng)生 學一學老祖宗的養(yǎng)生四字經
行走篇
坐如鐘穩(wěn)，站如松直；
睡如弓形，動如風意。
這對老年人尤為重要。因為他們身體各器官功能都會退化，功能降低，骨骼、肌肉、韌帶變得松弛無力，如果站立和行走時不挺起胸來，胸腔受到擠壓，肺活量就會降低，不僅容易形成駝背和彎腰，而且常因吸入氣體不夠用而發(fā)生心慌氣短。身體長時間缺氧，往往引起心臟病和肺病。所以老年人站立和坐著時，一定要挺起胸來。關于行動，還有兩句話值得一提：腳宜常行，步常后行。這句話說的是，走路要輕快矯健些，以免養(yǎng)成慢騰騰的走路習慣，否則，腿部肌肉得不到很好的鍛煉，肌肉萎縮衰老后，兩腿就抬不起來了。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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