原標題:處處皆養(yǎng)生 學一學老祖宗的養(yǎng)生四字經
行走篇
坐如鐘穩(wěn),站如松直;
睡如弓形,動如風意。
這對老年人尤為重要。因為他們身體各器官功能都會退化,功能降低,骨骼、肌肉、韌帶變得松弛無力,如果站立和行走時不挺起胸來,胸腔受到擠壓,肺活量就會降低,不僅容易形成駝背和彎腰,而且常因吸入氣體不夠用而發(fā)生心慌氣短。身體長時間缺氧,往往引起心臟病和肺病。所以老年人站立和坐著時,一定要挺起胸來。關于行動,還有兩句話值得一提:腳宜常行,步常后行。這句話說的是,走路要輕快矯健些,以免養(yǎng)成慢騰騰的走路習慣,否則,腿部肌肉得不到很好的鍛煉,肌肉萎縮衰老后,兩腿就抬不起來了。
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