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    起床做5件事注定會短命：起床太猛不愛喝水【2】
    
	
    
    
      
    
    
    2015年09月11日09:00  來源：家庭醫(yī)生在線  手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：起床做5件事注定會短命：起床太猛不愛喝水
    

    
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	　　早餐吃太油太咸
    

    
	　　早餐吃太油太咸
    

    
	　　油條、煎雞蛋等都是高脂高熱量食物，不少高血壓患者合并有高血脂癥，吃得太油太咸會使動脈粥樣硬化惡化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃個煮雞蛋，再加份果蔬。
    

    
	　　晨練
    

    
	　　秋冬季室內(nèi)外溫差在逐漸加大。有些人四五點鐘就外出晨練，此時人容易受寒冷的刺激，讓早晨本已較高的血壓上升更快，從而增加了腦血管意外的可能性。建議大家把鍛煉時間安排在下午4點左右。健身操、太極拳、快走等都是不錯的鍛煉方式。盲目過度鍛煉也可能誘發(fā)心腦血管事件。
    

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       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	

    
		
		
    
			
    
				 
				
				
				
    
					
    
						   
     
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