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    用這種梳子加重脫發(fā) 哪些食物有助防脫發(fā)【4】

    2015年09月16日11:01  來源:家庭醫(yī)生在線  手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:用這種梳子加重脫發(fā) 哪些食物有助防脫發(fā)

      防治脫發(fā)食物

      滋潤(rùn)秀發(fā)防止脫發(fā)

      光潤(rùn)亮澤,長(zhǎng)發(fā)飄飄,這是美女特征之一。因此頭發(fā)對(duì)女人來說,絲毫不會(huì)比身材、長(zhǎng)相顯得勢(shì)弱。生為女人,注定要與它死磕一輩子,注定要好好養(yǎng)護(hù)秀發(fā)。郭慶說,在飲食上,養(yǎng)護(hù)頭發(fā)有三類食物不可少:

      1、含銅、鐵微量元素的食物

      微量元素中的銅、鐵等在養(yǎng)發(fā)上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡、變黃。

      ★冠軍食物:堅(jiān)果、豆類、動(dòng)物肝臟、蔬菜。

      2、含維生素A的食物

      頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A,而動(dòng)物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

      ★冠軍食物:綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟

      3、含蛋白質(zhì)的食物

      每天攝取的蛋白質(zhì),是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)有魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進(jìn)入血液后,由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收,并合成角蛋白,再經(jīng)角質(zhì)化后,就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過程充分說明,蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。

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    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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