導讀：防曬是夏天養(yǎng)生的第一要務，無論是外出購物還是外出運動，都要把防曬看得重些，那么夏天騎車如何做好防曬工作呢？怎樣才能保證自己運動完后不會黑得像泥鰍了，下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹夏天騎車如何做好防曬，看看吧。

夏天騎車如何做好防曬？

1、購買正規(guī)品牌的能夠達到防曬效果的防曬衣，也能起到一定的保護作用。騎車時尤其是頸部、臉部、手臂部分，在經(jīng)過防曬衣的隔絕后，也能減少一定的暴露幾率。

2、盡量不要穿深色的衣服，尤其是黑色的物品容易吸熱，過深顏色的衣物容易吸收更多的熱量，炎炎夏日可想而知，熱量可能會灼傷皮膚，使皮膚老化更快。

3、可以安裝防曬、防雨傘，是不錯的選擇。

4、騎車盡量在陰涼處行駛，比如要是自行車，可以選擇有公園的路線，因為有樹木的遮擋，才避免我們直接暴露在太陽下。

5、涂抹一定防曬系數(shù)的防曬霜是第一步，也是夏日出行不可缺少的一步。注意防曬產(chǎn)品的選擇，根據(jù)需要選擇防曬系數(shù)中等或更高的產(chǎn)品，比如戶外騎車，去沙灘玩等戶外活動，就應當選擇防曬系數(shù)高點的防曬產(chǎn)品。在出門前30min涂抹，若想加強防曬效果則可以在出門前再涂抹一次。

6、穿長袖長褲，盡量不要讓皮膚過多的暴露在陽光之下。夏天人們多著短袖短褲，暴露的部分比較多一些，如果長期遭受烈日暴曬，這些皮膚會變黑甚至成死皮。

7、最有效果的預防辦法是避開一天中從上午11時至下午2時這段紫外線最強烈的時間外出，慢慢地、少量地接觸陽光是不會有曬傷危險的。尤其是25歲左右的女性，她們的新陳代謝已經(jīng)開始變得緩慢，容易出現(xiàn)褐斑、雀斑，產(chǎn)生細小的皺紋，應當避免紫外線的直接照射。

8、紅色是最防曬的衣服顏色，大家可適當選擇。

9、除了防曬霜，可以涂橄欖油，好用且不貴。橄欖油有很好的防曬效果，而且是天然植物成分，不會對皮膚造成傷害。不過用橄欖油防曬得有心理準備：皮膚會曬成均勻的小麥色。

10、進行長時間的戶外運動時，還要準備好防暑藥品，包括：藿香正氣、十滴水、仁丹等等。

11、可以穿騎行服，具有防紫外線，排汗，透氣，速干的特點，長衣長褲最理想，再戴上長指薄手套，如果穿短袖，再加戴袖套。

12、戴頭巾，頭巾可以吸汗排汗，不使汗水滴入眼睛，可以降低頭皮日曬溫度1度，然后再戴安全帽，戴帽子有助于降溫，可以保護頭皮及頭發(fā)。

13、頭發(fā)和皮膚，兩者都是角質層演化而來的，日曬對頭發(fā)的傷害，會變成分叉或斷裂，還有汗水的鹽份，同樣是會傷害頭發(fā)及皮膚，最好帶帽子。

夏天騎車曬后如何修復？

1、如果皮膚輕微發(fā)紅，可以馬上用具有鎮(zhèn)靜效果的化妝水敷面，將化妝水放入冰箱冷卻，也是冰敷的好方法。

2、皮膚感覺發(fā)熱疼痛說明已經(jīng)是接近燙傷的重度灼傷，補救的方法就是以冰敷面，將冰塊放在疼痛部位或是用紗布蘸冰水敷臉，讓肌膚感到冰涼。

3、嚴重曬傷后肌膚可能會脫皮，千萬不要使用需剝除的面膜，最好到醫(yī)院的皮膚科請大夫幫助處理。

夏天騎車如何做好防曬，以上就是養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹的內容，供參考。

來源：養(yǎng)生之道網(wǎng)