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    養(yǎng)生百科

    專(zhuān)家提醒:夏日防寒比防暑更重要

    2016年07月14日10:48  來(lái)源:海南日?qǐng)?bào)
     
    原標(biāo)題:養(yǎng)生百科 夏日防寒比防暑更重要

      夏日炎炎,你是否也加入了吹空調(diào)、吃冷飲的大軍?人人都想著法兒地防暑降溫,卻忽略了寒邪的侵襲。專(zhuān)家提醒,其實(shí),夏日防寒比防暑更為重要。

      首先,避免冷風(fēng)直吹。無(wú)論是開(kāi)空調(diào)、吹電扇還是窗邊納涼,都要避免長(zhǎng)時(shí)間直吹。夜晚睡覺(jué)時(shí),門(mén)窗別開(kāi)小縫兒,以防虛邪賊風(fēng)。

      此外,空調(diào)房?jī)?nèi)的溫度不宜設(shè)得過(guò)低,最好控制在24~26℃,睡覺(jué)時(shí)應(yīng)關(guān)閉空調(diào)或?qū)⑵湓O(shè)置為“睡眠模式”。

      其次,護(hù)好兩個(gè)部位。咽喉和后心是人體最薄弱的地方,很容易受到風(fēng)寒的侵犯。護(hù)好這兩個(gè)部位,有助于幫助身體緩沖低溫的寒氣。

      老人更怕著涼,建議出門(mén)時(shí)帶件長(zhǎng)袖上衣或坎肩,進(jìn)入空調(diào)房間或較涼的地方時(shí),立即穿上。

      最后,飲食注意少寒涼。要少吃冷飲,尤其是孩子。小孩子陽(yáng)氣正在成長(zhǎng)中,過(guò)食冷飲,會(huì)比成年人受到的損傷更大,易出現(xiàn)鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反復(fù)的扁桃體發(fā)炎、發(fā)燒、脾胃不和等問(wèn)題。

      邪初起時(shí),喝姜棗湯有助于緩解癥狀。取生姜3片,紅棗5顆,加水煎煮3—5分鐘,飲用即可。也可以吃點(diǎn)蔥白、姜茶甚至喝熱水,將體表的寒邪驅(qū)除。(生時(shí))

    (責(zé)編:左云森(實(shí)習(xí)生)、張希)

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