自上周起，下沙迎來(lái)了持續(xù)高溫天氣，如何防曬解暑成為公眾普遍關(guān)心的問(wèn)題。

記者從杭州市開(kāi)發(fā)區(qū)各醫(yī)院急救中心了解到，這兩天，高溫間接引發(fā)各類(lèi)疾病的患者量逐漸增多，如中暑、急性腸胃炎、老年心腦血管疾病。

“高溫病”多發(fā)，別舍不得開(kāi)空調(diào)

記者從杭州市下沙街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心了解到，最近每天都有中暑患者。這些患者有大人有小孩，主要癥狀是發(fā)燒、煩躁和嘔吐，其中稍大一些的孩子還會(huì)頭痛。

記者了解到，高溫會(huì)引起人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，體內(nèi)熱量過(guò)度積蓄，引發(fā)中暑。有基礎(chǔ)病的老人如果碰上中暑導(dǎo)致的發(fā)燒高熱，甚至可能危及生命。

對(duì)此，下沙街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的全科主治醫(yī)生湯衛(wèi)華建議：預(yù)防中暑，市民應(yīng)該盡量避免在烈日下曝曬，出門(mén)做好防曬的措施；盡可能多喝水；高溫下持續(xù)作業(yè)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

湯衛(wèi)華提醒，有些兒童的中暑癥狀與腦炎、肺炎等相似，一旦出現(xiàn)苗頭，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶孩子就診。

除了中暑以外，記者從開(kāi)發(fā)區(qū)各大醫(yī)療機(jī)構(gòu)了解到，最近還有不少因貪吃冰食而吃壞肚子的胃腸道疾病患者，以及頻繁進(jìn)出空調(diào)房引發(fā)呼吸道疾病的患者。

湯衛(wèi)華說(shuō)，夏季是許多病毒的活躍期，市民要注意胃腸保暖，不要喝太多冷飲。如果頻繁進(jìn)出空調(diào)房，因?yàn)槭覂?nèi)外溫差大，機(jī)體調(diào)節(jié)跟不上節(jié)奏，容易導(dǎo)致呼吸道感染。

因此，湯衛(wèi)華提醒市民，夏季不要長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里，要定時(shí)開(kāi)窗透氣，空調(diào)房?jī)?nèi)溫度也不宜調(diào)得太低。

在采訪中，記者了解到，高溫天氣還容易誘發(fā)老年人心腦血管疾病，因?yàn)樘鞜崛梭w大量出汗，血液濃度加大，導(dǎo)致本已狹窄的動(dòng)脈血管更加缺血，容易引起血管破裂，此外在高溫環(huán)境中人容易激動(dòng)、緊張，致使血壓突然升高，極容易引起腦溢血、中風(fēng)甚至猝死。

湯衛(wèi)華建議：老年人夏季要多喝白開(kāi)水或淡鹽水；不要舍不得開(kāi)空調(diào)，也不要滿身大汗地對(duì)著空調(diào)吹風(fēng)。

夏季高溫防暑，還可以這樣做

首先，外出要防曬。外出工作、活動(dòng)時(shí)應(yīng)避開(kāi)高溫時(shí)段，避免在烈日下暴曬。若必須外出，應(yīng)做好防曬措施，比如墨鏡戴好，防曬衣、帽子、傘準(zhǔn)備好等。衣服以淡色為好。

其次要減輕勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。根據(jù)高溫天氣調(diào)整作息時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間在戶外者，記得要隨身攜帶防暑藥品。

如果在室內(nèi)，空調(diào)溫度不宜設(shè)定得過(guò)低。特別提醒的是，開(kāi)空調(diào)的房間要注意通風(fēng)換氣。

在飲食方面，要適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦豬肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。同時(shí)，高溫天氣不要等口渴了再喝水。喝水要喝溫的，適當(dāng)多飲水，飲溫開(kāi)水為好，以促進(jìn)新陳代謝、內(nèi)熱的排出。

在作息方面，要合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠，并適當(dāng)增加午休時(shí)間。

防暑藥箱要備齊，備用風(fēng)油精、十滴水、藿香正氣水、金銀花露等一些解暑藥，以便不適時(shí)應(yīng)急。

重要的一點(diǎn)是，高溫天氣，一旦周?chē)�有人出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)當(dāng)立即將病人移到陰涼處，并保持周?chē)�通風(fēng)；用各種方法幫助身體散熱，幫助服用解暑藥物，溫開(kāi)水，或含鹽分的清涼飲料；還可在額頭和太陽(yáng)穴處涂一點(diǎn)風(fēng)油精等并按壓人中、虎口等穴位幫助恢復(fù)意識(shí)，如果癥狀沒(méi)有減輕，應(yīng)立即撥打救助電話。

中暑先兆是，當(dāng)出現(xiàn)全身乏力、頭昏、頭痛、心悸、胸悶、惡心、口渴、大量出汗、注意力不集中、四肢麻木等癥狀時(shí)要警惕。，喝溫開(kāi)水，或含鹽分的清涼飲料；還可在額頭和太陽(yáng)穴處涂一點(diǎn)風(fēng)油精等。若情況嚴(yán)重要及時(shí)送醫(yī)院處理。

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炎炎夏日，吃要留心

最近持續(xù)高溫，讓不少小伙伴叫苦不迭。喝一碗冰冰的綠豆湯、冰鎮(zhèn)啤酒或者吃一塊冰西瓜，都是大家極渴望的事。

高溫天如何吃得安全、健康，預(yù)防食物中毒，值得關(guān)注。氣溫一高，微生物易于生長(zhǎng)繁殖，食物容易腐敗變質(zhì)，相應(yīng)的，食物中毒事件的發(fā)生頻率也變高了。

為此，開(kāi)發(fā)區(qū)食安辦發(fā)起高溫期間飲食安全警示，提醒消費(fèi)者科學(xué)消費(fèi)、健康飲食，預(yù)防食物中毒。

盡量選擇“笑臉”和B級(jí)以上的餐飲單位就餐。外出就餐時(shí)，盡量選擇餐飲服務(wù)食品安全監(jiān)督量化分級(jí)動(dòng)態(tài)等級(jí)“大笑”、“微笑”和年度等級(jí)達(dá)到A級(jí)、B級(jí)的餐飲服務(wù)單位就餐。就餐前，要注意檢查食物感官性是否異常、是否新鮮、是否燒熟煮透。就餐后一定要索取發(fā)票等就餐憑證。

高溫季節(jié)不宜貪涼，慎食生食水產(chǎn)品。生食動(dòng)物性水產(chǎn)品通常在冰溫條件下食用，腸胃功能較弱的消費(fèi)者應(yīng)謹(jǐn)慎食用，以免造成腸胃不適。若消費(fèi)者在外食用三文魚(yú)、壽司等生食水產(chǎn)品，應(yīng)注意查看餐飲單位是否取得相應(yīng)的食品經(jīng)營(yíng)許可，觀察餐飲單位是否設(shè)置專(zhuān)用操作加工間。食用前若觀察到不明異物、色澤不新鮮，或聞到不良?xì)馕叮瑧?yīng)停止食用。

不采摘、食用野生蘑菇。目前沒(méi)有簡(jiǎn)單易行的方法能夠鑒別野生毒蘑菇，民間和網(wǎng)絡(luò)流傳的毒蘑菇識(shí)別方法經(jīng)證明并不可靠。野生蘑菇中存在多種有毒品種，毒性成分復(fù)雜。食用野生毒蘑菇中毒后，中毒者表現(xiàn)各異，病死率高。因此，預(yù)防毒蘑菇中毒的根本辦法是提高警惕，不采摘、不食野生蘑菇。

發(fā)生食物中毒時(shí)要妥善處理。就餐后如果出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，并保存好可疑食品樣品及消費(fèi)票據(jù)、就診記錄等相關(guān)證據(jù)，立即撥打投訴舉報(bào)電話（96317、96311、12331），以便及時(shí)調(diào)查處理。（記者 蔡楊洋 通訊員 王淑玲）