“早上涼颼颼，中午熱死牛。”8月16日起“秋老虎”來襲，秋老虎是三伏天的最后一伏，俗稱末伏。“秋老虎”到來時(shí)，往往天氣炎熱，人們還常不適應(yīng)氣候忽冷忽熱的差異，容易出現(xiàn)感冒、上火、燥熱等癥狀。老人們常說：“秋老虎過不好愛生病。”其實(shí)這句話并不假，醫(yī)生們接診時(shí)發(fā)現(xiàn)，秋老虎這10天最容易生5種病。

“秋老虎”來襲易生5種病

心血管病 一不小心要人命

“秋老虎”這種悶熱、高溫天氣，會(huì)使人體大量出汗，體內(nèi)水分流失，血液黏稠度升高，致使發(fā)生血栓、心梗、腦卒中等心腦血管疾病；同時(shí)，高溫環(huán)境下人體交感神經(jīng)興奮、心率加快、冠狀動(dòng)脈收縮，增加了冠心病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。

風(fēng)燥感冒 嘴巴鼻子干巴巴

“秋老虎”來了，嗓子、鼻子最先感到秋意，緊繃繃干巴巴的。由夏入秋，悶熱潮濕的天氣變得干燥，也是風(fēng)燥感冒的高發(fā)期。風(fēng)燥感冒除了有一般感冒的癥狀，即頭疼、咽喉腫、鼻塞外，一個(gè)比較明顯的區(qū)別是“干”，咽喉干、嗓子緊，連咳嗽都是干咳，沒有痰。

面癱 滿臉大汗更易面癱

“秋老虎”這段時(shí)間，還有一個(gè)最高發(fā)的疾病——面癱。早晚天氣變涼，風(fēng)寒之邪侵犯面部，出現(xiàn)面部神經(jīng)炎，即面癱病癥。建議在“秋老虎”這段時(shí)間，一定要少吹涼風(fēng)，讓身體自然降溫。

紅眼病 一人感染全家遭殃

紅眼病又稱急性出血性結(jié)膜炎，是“秋老虎”時(shí)節(jié)最容易導(dǎo)致的眼部疾病，一人感染紅眼病全家遭殃。

潰瘍 立秋一過滿嘴潰瘍

最近相信很多人都會(huì)有一個(gè)非常痛苦的問題——口腔潰瘍，它也是立秋過后最容易出現(xiàn)的。這是因?yàn)槿梭w已經(jīng)習(xí)慣了夏季的氣候特點(diǎn)，突然從悶熱改到?jīng)鏊�，身體需要一段適應(yīng)過程，這期間，體內(nèi)的陰陽平衡被打亂，體內(nèi)蓄積過多的熱需要向外排，若不能及時(shí)排放，就會(huì)出現(xiàn)內(nèi)熱癥，表現(xiàn)在身體上就是反復(fù)口腔潰瘍。

保平安記住4個(gè)“3”

“三”道菜

冬瓜汆丸子：滋養(yǎng)潤(rùn)燥 丸子中的豬肉本身具有潤(rùn)燥的作用；同時(shí)，冬瓜利尿，營養(yǎng)豐富，可彌補(bǔ)因“秋老虎”天氣炎熱食欲下降而帶來的營養(yǎng)攝入不足問題。

清蒸絲瓜：清香通便 絲瓜最適合“秋老虎”時(shí)節(jié)吃，其中清蒸絲瓜最好，做法簡(jiǎn)單，加點(diǎn)肉末和蒜末，稍微蒸一下就熟，淋點(diǎn)海鮮醬油即可。

美味茄子包：清熱消腫 茄子有清熱消腫的功效，非常適合在天氣干燥、暑熱未消的“秋老虎”時(shí)節(jié)食用。

“三”杯茶

太子參茶：潤(rùn)燥除煩 太子參味甘帶苦，性溫平，有潤(rùn)燥除煩、益補(bǔ)中氣；主要用于“秋老虎”導(dǎo)致的脾虛、肺虛、口干、乏力等。取太子參8克，沸水沖泡即可。

白蘿卜茶：理氣開胃 取白蘿卜100克、普通茶葉5克，將茶葉用水沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用。有清熱化痰、理氣開胃之功效。

橘紅花草茶：潤(rùn)肺消痰 橘紅有理氣寬中、燥濕化痰的作用，取橘紅3~6克、花草茶1包，用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后即可服用。

“三”水果

檸檬：生津解暑 檸檬富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑、開胃醒脾。

香梨：潤(rùn)肺止咳 香梨味甘微酸、性涼，入肺有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰的功效。

葡萄：補(bǔ)肝益氣 葡萄味甘微酸、性平，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效，特別適合老人、兒童、婦女和體弱貧血者食用。

“三”碗粥

紅豆薏米粥：補(bǔ)血養(yǎng)胃 “秋老虎”時(shí)期，暑氣未消，空氣中濕度又大，這時(shí)可以試試紅豆薏仁粥，不僅養(yǎng)顏美容，還有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血等功效。

二米粥：增加食欲 “二米粥”既能補(bǔ)充日常所需營養(yǎng)，又能保護(hù)腸胃，取15克薏米和50克大米煮粥，每天早晚喝一碗，能讓腸胃更舒服。

黃芪粥：緩解氣虛 “秋老虎”養(yǎng)生的重點(diǎn)是祛濕補(bǔ)氣，黃芪粥既祛濕又補(bǔ)氣，做法同樣簡(jiǎn)單，事先將黃芪片用清水泡一晚上，然后放米同煮，食用時(shí)將黃芪去掉就行。