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    午睡超過一小時 患糖尿病風(fēng)險增加46%

    2016年09月27日13:52  來源:湖南紅網(wǎng)
     
    原標題:午睡超過一小時 患糖尿病風(fēng)險增加46%

      午睡久了,也有副作用。專家提醒市民,午睡超過一小時,患糖尿病風(fēng)險增加46%。

      湖南省睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會副主任委員、湖南第二人民醫(yī)院(省腦科醫(yī)院)睡眠障礙科主任駱曉林介紹,白天午睡時間超過60分鐘,患糖尿病風(fēng)險增加46%,白天過度嗜睡(如超過3個小時),患糖尿病的風(fēng)險增加56%,而短時間小睡則不會增加這種風(fēng)險。駱曉林主任建議,午睡不宜太長時間,健康的午睡以30-60分鐘最為恰當。如果時間太短,達不到休息的效果,時間太長,醒來后又會感到輕微的頭痛和全身無力。如果睡30至60分鐘,通常都能使人處于深睡狀態(tài),對智力、體力、清醒度的促進會有很大的效果。

      ■記者 李琪 通訊員 楊文

    (責編:許曉華、趙敬菡)

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